幸福与健康关系很密切，欧洲心理学家做过一系列的研究，发现快乐的修女一般比不快乐的修女多活7.5岁；幸福感与我们的工作也有关系，一项研究发现，快乐的大学生比不快乐的大学生容易找到工作，调查显示，在美国很快乐的大学生比一般的大学生一年多赚2.5万美元。所以幸福快乐也是真金白银，追求幸福也就是追求财富。

个人如何创造幸福？心理学家米瑞斯卡著有《如何创造幸福》一书。她认为幸福的50%是基因决定，10%受环境制约，40%由自己管理。她推荐了下面的方法：第一，要有感恩之心。想想生活中需要感谢的人，并公开表达出来。第二，发掘自己的优点。每人都可以至少找到其中一点，把优点发挥到极致以应对短处，帮助克服生活中的不愉快。第三，与人为善。如每周花一天做五件对人友好的事，并记在日记上。第四，体育活动。科学研究发现，体育运动停下来后会产生很多多巴胺，它和性爱以后分泌的多巴胺有同样效果。第五娱乐可以让人放松，游戏可以让人快乐，幽默让人幸福；倾诉，包括描写、表达有助提高免疫功能。